Kadınca

Zayıflatan Yiyecekler

2009-08-10T09:06:00.000-07:00

Tüm hanımların ortak sorunu olan aşırı kilolar için çeşitli çözümler üretiliyor.Bir çok bitkisel karışım,ilaçlar veya ağır diyetlerle kilo vermek zahmetli olabiliyor.Bu nedenle Kadınca Blog olarak kilo vermek isteyip de bu işi zevkle yapacak olan okuyucularımız için bir liste hazırladık.Bu listede yer alan yiyecekler emin olan sağlıklı kilo vermenizi sağlayacaklardır.İşte zayıflatan yiyecekler.

1. Salatalık
Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır.

2. Kırmızı üzüm
Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, soğuk üzüm tatlı isteğinizi karşılayan mükemmel bir seçenek olabilir.

3. Yaz salatası
Meyve veya sebzelerden salata yapabilirsiniz.Genel olarak düşük kalorilidir.

4. Soğuk filtre kahve
Kafein sizi canlandırır.. Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve, kan şekeri seviyenizin normal kalmasına ve metabolizmanızın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur.

5. Izgarada pişirilmiş sebzeler..
Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir.

6. Yağsız patlamış mısır
Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza neden olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr lif bulunur.

7. Yağsız çeşnili yoğurt
Yoğurt içerdiği karbonhidrat ve protein ile tok kalmanıza yardımcı oluyor.

8. Şekersiz buzlu çay
Şekersiz çay içebilir,yeşil çay deneyebilirsiniz.Buzlu şekersiz çayınıza tatlandırma amacıyla meyve doğrayabilirsiniz.

9. Karpuz
Karpuz en masum yiyeceklerden biri olduğu için bol bol karpuz tüketin.

10. Çorba
50-100 kalori arasında değişen değerleriyle bir kase domates çorbası yemeklerden önce yenildiğinde hem tokluk hissi verir hem de kilo yapmaz.

Gelin Ayakkabısı

2009-07-18T08:04:00.001-07:00

Gelin ayakkabısı gelinliğin tamamlayıcısı olan en önemli aksesuarların başında gelir.Taşlı ya da sade, tüylü ya da sandalet...damat uzunsa platform topuklu değilse şirin bir babet... Seçim sizin...

Tesettürlü Abiye Modelleri

2009-07-10T03:59:00.000-07:00

İslami kurallara bütünüyle uyan hanımlar için de firmalar çok farklı tarzlarda birbirinden şık abiye modelleri üretmekte...Bunları tercih eden hanımlar hem çizgilerinden taviz vermiyorlar hem de özel gecelerinde en az diğer hanımlar kadar şık ve zarif olabiliyorlar. İşte tesettürlü abiye modellerinden bazıları:

Abiye Kıyafetler

2009-07-10T03:30:00.000-07:00

Gelinin ya da damadın bir yakını mısınız? Ya da belki de yakında kendi nişanınız veya sözünüz olacak.Her durumda da çok zarif ve şık olmak, göz kamaştırmak istiyorsunuz.En azından fikir vermesi amacıyla birbirinden renkli ve her tarza hitap eden abiye kıyafetleri sizin için derledim.

Gelin Duvak ve Taç modelleri

2009-07-04T13:35:00.001-07:00

Gelinliğin şıklığını tamamlayacak olmazsa olmaz aksesuarlardan biri duvak diğeri ise arzuya göre tasarlanmış bir taçtır.Seçtiğim bazı duvak ve taç örneklerini yayınlıyorum. Umarım beğenirsiniz.

Daha fazla duvak ve taç resmi yazının devamında...

Sıkı Karın İnce Bel ve Bacaklar İçin Egzersizler

2009-07-04T02:31:00.000-07:00

Bikini mevsimi geldi, kış boyu kıyafetlerin içinde saklanan vücudumuzu artık istesek de saklayamıyoruz. Acilen bir şeyler yapmalı ve göbeğimizi eritip belimizi inceltmeli fazla yağlarımızdan kurtulmalıyız. Bunun için sizinle Amerikan egzersiz uzmanlarının önerdiği bir kaç hareketi paylaşacağım. Bunları mutlaka deneyin, her gün düzenli olarak 10 dakika ayrılıp yapıldığında 3-4 haftada inanılmaz sonuçlar elde ediliyor.Öncelikle İnce bel ve karın için hareketler:
(önce bir iki dakika olduğunuz yerde koşarak ısınabilirsiniz.)

1-OBLIQUE V-UP
Vücudunuz tek çizgi üzerinde olacak şekilde yan yatın. Kollarınızı göğsünüz üzerinde çapraz bir şekilde birleştirin. Bacaklarınızı birbirinden ayırmadan yukarı kaldırırken üstteki dirseğinizi kalçanıza doğru getirin. Hareket kısa bir hareket olsa da belinizin yanında kuvvetli bir kasılma hissetmelisiniz.10 kez her iki yana yatarak tekrarlayın.

2-MODIFIED RAISED-FEET CRUNCH
Dizleriniz kırık, elleriniz kulaklarınızın arkasında olacak şekilde yere yatın. Ayaklarınızı 5-6 cm yerden yukarda tutun. Karın kaslarınızı sıkarak yukarıya doğru kendizni kaldırın ve sonra tekrar sırtınızı yere indirin. Ayaklar hareket sırasında hep yerden yukarda durmalı.12-15 kez tekrarlayın.

3-SQUAT
her iki elinize birer Ağırlık alın (arzuya göre 1-2 kg olabilir).Avuçlarınız içe bakacak şekilde bunları ayaktayken elinizde tutun. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın.Dizleriniz hafif kırık, sırtınız dik, gözleriniz karşıya bakar şekilde durun. Yavaşça bir sandalyeye oturuyormuş gibi vücudunuzu aşağıya indirirken sırtınızı dik ve bacaklarınızı paralel tutmaya çalışın. kalçalarınız yere paralel konuma geldiğinde kısa süre durun ve tekrar başlangıç pozisyonuna gelin.Hareketi 10-12 kez tekrarlayın.

4-ŞINAV
Ellerinizi omuz genişliğinde şınav pozisyonuna geçin. Sırtınız dik olarak,neredeyse çeneniz yere değene kadar kendinizi aşağıya indirin ve tekrar yukarı kaldırın.hareketi 10 kez tekrarlayın.

5-STEP-UP
Yerden 40-45 cm yükseklikte bir basamak bulun. Sol ayağınızı diziniz 90 derece olacak şekilde basamağın üzerine yerleştirin. Diziniz sol ayak parmaklarınızın önüne geçmemeli. Sol ayağınızla iterek sağ ayağınızın yanında getirin ve sırtınızı dik tutun. Şimdi sol ayakla aşağı inin ve sağı yanına getirin. Bacak değiştirin ve ya tüm seti tek bir bacakla yaptıktan sonra diğer bir bacağa geçin. Rahat hissettiğinizde ağırlık ekleyerek çalışın. Hareketi 10 kez her iki bacakla tekrar edin.

Gelin Saçı Modelleri

2009-07-02T09:17:00.000-07:00

Düğün sezonunun açılmasıyla birlikte gelin olacak kızları bir telaş sardı. Gelinlik seçildi, ayakkabılar, kıyafetler, kına gecesi için bindallılar alındı, davetiye seçildi, salon tutuldu ve gelinin en çok önemsediği noktalardan birine geldi sıra. Bu onun gecesi ve gecenin en güzeli olmayı istemek en doğal hakkı. Sıkı topuz mu dağınık topuz mu yoksa hafif dalgalı salık bırakılmış bir saç üzerine şık bi taç mı?... Bana en çok hitap eden modelleri bir de ünlü gelinlerimizden bazılarını seçtim ve sizin beğeninize sunuyorum... Umarım işinize yarar.Eminim O gecenin en güzeli olacaksınız...İşte en güzel gelin saçı modelleri...

Pratik Mantı Tarifi

2009-06-10T13:38:00.000-07:00

Evinizde her zaman bulunan malzemelerle acil durumlarda yapabileceğiniz pratik bir lezzet.

Pratik manti

Malzemeler:

1 adet yufka

1 çorba kasesi yoğurt

2 diş sarımsak

tuz

1 tutam maydonoz

1 çay kaşığı kırmızı biber

1 çorba kaşığı tereyağı

Yapılışı:

taze yufkayı yayıp fırçayla yufkanın her yerini ıslıyoruz. İki taraftan sarıp rulo yapıyoruz.rulolar yufkanın ortasında birleşsin. sonra 2 cm kalınlığında kesiyoruz. Bol yağda patates kızartır gibi kızartıyoruz.Kızaran yufkaları havlu kağıt üzerine alıyoruz ki fazla yağını bıraksın. Sonra burdan başka bir servis tabağına alıp sarımsakladığımız yoğurdu üstüne döküyoruz. Maydonozu ince ince doğrayıp üztüne serpiyoruz. En son erittiğimiz tereyağına kırmızı biberi ekleyip üzerine döküyoruz...

Afiyet olsun

Ali Nazik Kebabı

2009-06-08T10:18:00.000-07:00

Sıcak ve soğuk her türlü yenilebilen Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden Ali nazik kebabı:

Malzemeler:

600 gr patlıcan(yaklaşık 4-5)

300 gram kıyma

4 adet çarliston biber

4 adet domates

3 yemek kaşığı sıvı yağ

2 su bardağı yoğurt

2 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber

karabiber, tuz

Hazırlanışı:

Biberleri uzunlamasına ikiye kesip çekirdeklerini çıkarın ve ince ince doğrayın. Domatesleri soyup 4e bölün çekirdeklerini çıkarın ve küp şeklinde doğrayın. Bir yemek kaşığı sıvı yağı bir tavada ısıtıp kıymayı koyarak kavurun. Biber ve domatesleri de ilave edip tuz ve karabiberle tatlandırın. Ağzı kapalı kısık ateşte 15 dakika pişsin. Patlıcanları ocağın ateşinde kabukları kabarıp içleri yumuşayana kadar közleyin, soğumaya bırakın, soyun ve iri iri kıyın. Bir yemek kaşığı sıvı yağı bir tavada ısıtıp patlıcanları koyun. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Ve patlıcan suyunu çekene kadar karıştırın. Sarımsağı soyup havanda dövün. kalan sıvı yağı bir tavada kızıdırın. Ve kırmızı pul biberi ilave edip karıştırın. Yoğurdu kısık ateşte ısıtıp sarımsak ve tuz ile tatlandırın. Yoğurt ve patlıcanı birbirine karıştırın. Servis tabağına alın. Ortasına kıymalı karışımı koyun ve üzerine biberli yağı gezdirip servis yapın.. Afiyet olsun

Ekşili Köfte Çorbası

2009-06-08T09:55:00.000-07:00

Özel davetlerinizde, iftar sofralarınızda lezzetiyle beğeni toplayacak ve sizi sıkıntıya sokmadan hazırlanacak leziz bir çorba...

Ekşili Köfte Çorbası

Malzemeler:
200 gram kıyma
1 yemek kaşığı pirinç
1/2 adet kuru soğan
3 yemek kaşığı un
3 yemek kaşığı yoğurt
1 adet yumurta sarısı
1/2 adet limon
tuz, karabiber

Hazırlanışı:
soğanı rendeleyin. Kıyma pirinç tuz ve karabiber ile iyice yoğurun. Kıymadan fındık büyüklüğünde parçalar alıp ıslattığınız avucunuzun içinde yuvarlayarak top köfteler yapın.Düz bir tabağa unu koyun ve köfteleri çevire çevire bu una bulayın.
6 su bardağı suya bir tutam tuz ekleyip bir tencerede kaynatın. Köfteleri kaynamış suya atıp 15 dakika kısık ateşte pişirin. Ayrı bir kasede limonun suyunu sıkıp yumurta sarısı ve yoğurtla iyice karıştırın. Bu karışıma köftelerin içinde bulunduğu sudan 5 yemek kaşığı suyu yavaşça ilave edin ve elde ettiğiniz terbiyeyi yine yavaş yavaş karıştırarak çorbaya katın. 5 dakika daha pişirin ve servis yapın.

Çiğ Börek Tarifi

2009-05-03T09:14:00.000-07:00

NOT: ORJİNAL ÇİĞ BÖREK TARİFİMDİR!

Malzemeler

4 su bardağı un

1 yumurta

1 tatlı kaşığı tuz

ılık su

1 domates

200 gr kıyma

1 orta boy soğan

1 çorba kaşığı salça

1 tutam maydonoz

tuz kekik kırmızı biber biraz soğuk su

Yapılışı

4 su bardağı unu yoğurma kabına alıp üzerine yumurtayı kırıp tuzunu atıp az ılık su ekleyip kulak memesi kıvamından biraz daha sert bir hamur yoğuruyoruz.hamurumuz yarım saat dinlenmeli.O dinlenirken biz de içini hazırlıyoruz.1 domatesin kabuğunu soyup domatesi bir kaba rendeleyelim,üzerine kıymayı ekleyip soğanı da rendeliyoruz.1 çorba kaşığı salçayı, maydonozu baharatlarını da ekledikten sonra 2 çorba kaşığı kadar soğuk su koyup karıştırıyoruz.bu arada dinlenen hamurdan avcumuz büyüklüğünde parçalar koparıp merdaneyle pasta tabağı kadar yuvarlak bi şekilde açıp yuvarlağın bir yarısına kıymalı harçtan döşeyip diğer yarısını onun üzerine kapayıp kenarlarını elimizle bastırıyoruz ve kızgın yağda kızartıyoruz...yemeğe doyamayacağınız çiğ böreğiniz hazır...

Hakkında

2009-05-01T05:55:00.000-07:00

Kadınca Blog
Sayfa içeriği yazarı tarafından oluşturulan ve
kadın,yemek,sağlık,güzellik,ipuçları,bakım gibi kadınlara özgü konuları işleyen,güncel web sitesidir.Sitedeki bilgiler yazarının kendi oluşturdukları içerikler olup yazarın izni olmadan alınması yasaktır.

İletişime geçmek için aşağıdaki bağlantıyı kullanabilirsiniz.
İletişim sayfası

KOLAY YAŞ PASTA TARİFİ

2009-04-21T08:50:00.000-07:00

Malzemeler:

Pandispanyası için: 3 yumurta

1 su bardağı şeker

1,5 su bardağı un

1 paket kabartma tozu

1 paket vanilya

Üzeri ve içi için: 2 bardak süt

1 paket krem şanti

1 adet muz

1 adet şeftali ( ya da elme portakal,vs arzu edilen meyveler)

Yapılışı:

3 yumurtayı 1 bardak sütle mikserle önce düşük devirde sonra yüksek devirde 3-4 dakika çırpıyoruz.(şeker ve yumurta köpürüp uçuk sarı bi renk alıyor) daha sonra unu, unun üzerine kabartma tozu ve vanilyayı koyup tahta kaşıkla iyice karıştırıyoruz. yağlanmış yuvarlak (25 cm çapında) fırın kabına döküp önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 30-35 dakika kadar pişiriyoruz..pişen kekimizi ılındıktan sonra fırın kabından ayırıp ortadan ikiye bölüp kapakları birbirinden ayırıp soğutuyoruz..1 bardak süt ile toz şantiyi çırpıyoruz..soğuyan kekimizin alt tabanını sütle ıslatıyoruz üserine bi kat krem şanti ve arzu ettiğimiz doğranmış meyvelerden koyuyoruz. kekin diğer kapağını üste kapatıp kalan süt ile onu da ıslatıp aynı işlemleri tekrarlıyoruz..en üstü şekilli bi şekilde meyvelerle döşüyoruz..( arzu edersek 2 adet milföy hamurunu sade bi şekilde fırında pişirip ufalayıp pastamızın kenarlarını bununla süsleyebiliriz.)

Fotoğraftaki benim bu tarifle yaptığım bi pasta..Afiyet olsun

EV PİZZASI TARİFİ

2009-04-19T02:02:00.002-07:00

Blogumun ilk yazısında en severek yaptığım ve müthiş beğeni toplayan yemeklerimden biri olan pizza tarifini sizlerle paylaşacağım.Bu pizza çok pratik ve cepleri asla yakmıyor...Bu tarifi mutlaka deneyin iddia ediyorum çok memnun kalacaksınız.

MUHTEŞEM EV PİZZASI

Malzemeler

Hamuru için:

Yarım paket yaşmaya

1 çay kaşığı dolusu tuz

yarım bardak sıcak su

yarım bardak soğuk süt

alabildiğince un

İçi için:

200 gram kaşar peyniri

1 orta boy domates

yaklaşık 30 ince dilim sucuk

2 çorba kaşığı sıvıyağ

1 tutam kekik

1 çorba kaşığı ketçap

YAPILIŞI

Pizzamıza hamurunu yoğurarak başlıyoruz. Bir yoğurma kabına yarım paket yaşmayayı ufalayın.Yarım su bardağı sıcak su ile yarım su bardağı soğuk sütü 1 bardakta birleştirip bu ılık süt-su karışımını yaşmayayın üzerine dökün ve mayayı eritin.üzerine un döküp unun üstüne de 1 çay kaşığı tuzu ekledikten sonra gerekirse un ekleyerek kulak memesi kıvamında iyice yoğurun.(yaklaşık 6-7 dakika) Ve pizza hamurunuz hazır.üzerine nemli bir bez örtüp yarım saat dinlenmeye bırakın.

Hamurunuz dinlenirken siz de bu arada kaşar peynirini rendeleyin ve sucukları doğrayın.

Daha sonra bir kaba kabuğu soyulmuş domatesi rendeleyin üzerine 1 çorba kaşığı ketçap, 2 çorba kaşığı sıvı yağ kekik ve tuzunu koyup karıştırın.

Sıra geldi en son işleme: hamurdan avcunuz büyüklüğünde parçalar kopartıp merdaneyle yuvarlak yada arzu ettiğiniz bir şekilde açın.açılan hamurların kalınlığı 1- 1,5 santim olmalı. yağlanmış fırın tepsisine alın.burada üzerlerine kaşık yada fırça yardımıyla domates rendeli ketçaplı karışımdan sürüp kaşar peyniri döşeyip 1 kaç adet sucuk dilimi atın...hamur bitene kadar aynı işlemi tekrarlayın..bu arada fırınınız 200-250 derece aralığında ısınıyor olsun.ısınmış fırına tepsileri aynı anda değil sırayla koyacağız.İlk tepsiyi fırına verip 12 dakika pişirin.pişen pizzaları alıp diğer tepsiyi aynı şekilde pişirin...O pahalı pizzacılarda yediğiniz pizzalardan çok daha güvenli çok daha ucuz ve aynı lezzette bir pizza yaptınız.. Afiyet olsun..